南京赛驰尔金属制品有限公司
首页 | 联系方式 | 加入收藏 | 设为首页 | 手机站

产品目录

联系方式

联系人:业务部
电话:025-8271500
邮箱:service@ayt-cctv.com

当前位置:首页 >> 新闻中心 >> 正文

坚持运动有5招 建议带个计步器

编辑:南京赛驰尔金属制品有限公司   字号:
摘要:坚持运动有5招 建议带个计步器
成功的要素之一是持之以恒,健身也不例外,可半途而废的情况并不少见。据美国《炫耀》杂志报道,坚持运动不妨试试下面几个办法:

携带计步器。

多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天走的步数,随时提醒你运动量是否不足。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步。

写运动日记。

人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动日记。它能如实记录下你每日的运动情况。如果你想偷懒,看看记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持。

找个运动伙伴。

除了事业,运动同样需要志同道合的朋友。当你懒得动弹时,朋友的热情会感染你。最重要的是,几个人一起运动会充满乐趣。

尽量晨起锻炼。

晨练的人最容易坚持。因为工作一天后,人往往不想动,只想好好休息。此外,晨练还有另一个好处,它能让你一整天精力充沛,并让你因坚持而获得一种成就感。

适时奖励自己。

每完成一个运动目标,就要懂得犒劳自己。当然奖品不能是美食,可以享受一次泡沫浴,或买件漂亮的小号新衣服展示一下“运动成果”。
上一条:校车安全管理条例草案赋予校车通过优先权 下一条:姜超:汽车和房地产影响经济发展趋势